'CJ 두가지로 제대로 국산콩 두부 요리용' 관련 커뮤니티 게시글 모음

몸보신 레시피로 제격인 한 끼 다이어트밥상

더위에 지친 몸을 한껏 이끌어줄 에너자이저 레시피입니다. 평소 다이어트때문에 샐러드위주에 식단을 하고있어요. 그래도 가끔 몸보신을 해야해서 두부와 애호박전을 추가했습니다. 살짝 데친 두부와 메밀가루로 부친 애호박전입니다. 건강도 챙기고 맛도 있어서 추천하는 레시피입니다. 샐러드만 먹다가 다른걸 추가하니 너무 행복합니다.

별꿈1

더운여름 시원한 콩국수

요즘처럼 더운 날에는 콩국수가 술술 잘 넘어가죠.기본에 충실한 레시피예요.국산콩을 4~5시간 불린후 삶아서 거품 걷어내고 잘 갈아줍니다.전 다른건 넣지않고 단백하게 콩만 넣어요.콩에도 단백질이 풍부하지만 반숙으로 익힌 달걀도 함께 먹어요^~

blue504

유부

살 안찌는 재료를  잘게 다져요 무우 두부 당근 소고기 넣고  현미밥으로 비벼서 깻잎으로 싸서 돌돌 말아주면 됩니다. 유부가 삼각말고 긴게 팔아요 그걸로 감아주시면 됩니다. 살안찌고 든든한 한끼~

시연채연맘

식물성 단백질 먹고있어요

다이어트할때 단순히 식사량만 줄이진 않잖아요. 영양소는 제대로 챙겨주면서 건강하게 빼는게 중요하다 생각하는데요 근육 빠지는건 또ㅠ용납못해서.. 단백질 쉐이크 섭취중입니다 ㅎㅎ 유청단백질이 아무래도 저렴하고 쉽게구할수잇긴한데요 식물성단백질을 챙기는게 더 어려울거같아서 일부러 식물성으로 섭취중이에요 다들 건강한 다이어트 하세요!! 히히https://m.blog.naver.com/PostView.naver?blogId=bloodshy&logNo=223039893117&referrerCode=0&searchKeyword=%EB%8B%A8%EB%B0%B1%EC%A7%88

이수정이

여름철 몸보신 마녀스프 레시피 공유해요!

요즘 다이어트 때문에 너무 부실하게 먹고 있는 것 같아 몸보신 하려고 만들었어요! 요리똥손도 만들수있는 마녀스프 레시피입니다. 온갖 야채와 소고기 듬뿍 들어가기 때문에 식단은 물론 몸보신도 제대로 할 수 있는 레시피에요.  소고기, 감자, 양파, 당근, 샐러리, 애호박, 브로컬리, 양송이버섯, 토마토 등등이 들어갔고 토마토 소스 조금이랑 치킨스톡으로 간했어요! 재료를 몽땅 잘라서 큰 냄비에 넣고 물 조금 넣고 끓이면 끝! 야채에서 워낙 채수가 많이나와 물은 많이 넣지 않아도 되고요. 그래도 불안해서 중간중간 저어가며 물 조금씩 넣어줬어요! 2시간 끓이니 완성 :) 한동안 든든하게 먹겠네요!

보루미

여름엔 시원한 콩국수 한그릇!

요즘 날씨가 너무 덥죠? 저는 여름에만 먹을 수 있는 콩국수를 참 좋아하는데요! 이왕 먹는거 건강하게 먹고 싶어서 여기저기 찾아보니까 두부와 두유를 이용한 방법이 있더라구요! 두부1모와 두유1팩, 물200ml넣고 간다음에 이걸 육수로 쓰면 참 맛있더라구요! 꼭 한번 드셔보세요~

살빼서광교가자

여름보양식

해신탕입니다~~토종닭과 전복은 푹삶고 조개와 문어는 살짝 삶아서  쫄깃 야들을 유지합니다.  국물도 끝내주고요. 몸보신 제대로입니다. 여름 잘날거 같아요

싱싱나무

엄마란 무엇인가, 화상영어을 하고 있어요.

꼬맹이가 왜 자기만 공부해야하냐고 어른되면 공부 안해도 되는거냐고 딴지를 걸길래 아 그래!하고 오기로 엄마도 공부해! 어른들고 공부해. 공부는 끝이 없는거야. 어떤 어른은 공부가 재미있어서, 어떤 어른은 일을 하기 위해서 공부를 하기도, 어떤 어른은 새로운 걸 배우기 위해서 공부하기도 한다며, 잠시만 하려고 했는데 어느새 5개월차에 들어섭니다. 🤣 처음 상담할 때 토익이나 토플 시험 볼 것도 아니고 간단한 회화 정도만 할 수 있었음 좋겠다고 상담하고 매칭해서 수업을 시작했는데… 너무 쉽게 생각했어요. 회화도 문법을 알아야 하네요 🥹 문법책 처음 사지 않았어요. 늘 샀죠. 그런데 늘 be동사에서 진도가 안나갔을 뿐, 이왕 시작한거 제대로 해보고 싶어서 다시 문법 기초 책을 다시 들춥니다.  독서도, 영어공부도 아이때문에 시작했는데 어느새 삶에 들어와버렸어요. 운동이야 제가 재밌어서 하는 거고 그러다보니 생체 자격증까지 해보게 된건데 영어수업에 자격증 준비하면서 보낸 시간 덕분에 저희 집 꼬맹이한테 저는 공부도 운동도 독서도 잘하는 엄마가 되어 있네요. 곧 뽀록날텐데… 큰일입니다 😖

선쟈

더위를 피하는 식단

더운여름 체력을 기르기보단 더위를피하는게 원래 삼복의 기원이라고 다큐에서 본거같아요. 이열치열로 뜨거운 음식을먹고 이기자거나 과한 육류를 먹어서 오히려 몸에 부담이 가는식단보다는 시원한 수박같은 과일과 함께 국수등을 곁들여 가볍게 활력을 주는 식단이 제대로 삼복더위를 피하는 방법인거같더군요

코어지니어트

여름몸보신에는 삼계탕이 최고입니다~~

무더운 여름 다이어트로 인하여 기력이없고 더위에 지쳐 다이어트를 포기하고 싶은 마음이 들때가 있는데요 이럴때 몸보신을 제대로 해줘야 더힘내서 운동을 할수잇어요 특히 초복 중복 말복을 잘챙겨서 몸보신을 해줘야 기력이 보충된답니다~~ 요즘 밀키트로도 간편하게 나와서 조리하기도편하고 닭이라 단백질도 채울수잇어서 추천합니다~~

성아진

다이어터들의 건강 챙기는 영양제

제가 소개 해 드릴 제품은 오쏘몰의 이뮨 멀티비타민&미네랄이에요 다이어트 하시는 분들은 다들 영양을 제대로 챙겨서 밥을 드시지 못 하기 때문에 면역력도 떨어지고 영양이 제대로 챙겨지지 않으시는 경우가 많아요 그래서 이런 멀티비타민을 챙겨 드시면 영양을 제대로 챙기셔서 면역력이 높아지실거에요! 저도 이 제품 먹으면서 면역력 많이 챙겼거든요 ㅎㅎ 이 제품 추천 드립니다 올리브영에서 구매 하실 수 있어요

냥냥뇽뇽

여름철 입맛없을때 몸보신으로 제격인 내가 원하는 재료로뚝딱 김밥

입맛없을때 밥 해먹기가 제일 귀찮은데 김밥은 뭔가  간편하면서도 포만감이 제대로라 기력없을때 먹어요. 김밥만들기에서 꿀팁은 바로 밥 만들기에있어요. 쌀을 무조건 30분이상 불려주세요. 밥이 다되면 소금이랑 시골에서 짠 들기름으로 양념해요.  그리고 김을 깔고 밥을 깔고 내가원하는 재료로 돌돌 말면 끝이에요. 몸보신할때 제대로 먹어야 힘나서 밖에도 나갈수 있더라고여. 일단 제가 좋아하는 재료로 넣었는데 김밥은 그날 그날 먹고싶은 재료를 넣어서 만들어서 먹어요. 그래서 질리지않고 먹을수있어서 좋아요. 다음에는 양배추 삼겹살을 넣어서 삼겹살양배추 김밥을 만드려고합니다. 기력없을때 김밥 강력하게 추천합니다.

미니베베

얼라이브 멀티 비타민 좋아요

영양제는 꾸준하게 먹는게 중요한데... 저는 맨날 까먹고 귀찮아서 잘 안 먹게 되더라구요 그래서 하나라도 꾸준히 제대로 먹자 해서 종합 비타민만 챙겨 먹어요  점심먹고 한알! 빼먹지 않을려고 회사 책상 잘 보이는곳에 두고 있어요 60일 섭취량이 한통에 들어있고 브랜드나 성분도 좋은거같아요!!!

Ya135

(7.29) 토요일에도 물 마시며 시작했습니다!ㅎ

자다가 더워서 깬 오늘. 자다 깬 김에 물 마시며 하루를 시작했습니다~ 왜 이리 더운건지... 열대야 제대로인거 같긴 하네요.. 물 마셔도 졸려서 다시 잠들어도 되는 토요일~ 잠 푹자고 다시 일어나도 역시나 마시는 것은 물!ㅎㅎ 어떻게든 하루 2리터 챙겨 마시니까 더위는 좀 가시는 기분이네요~ㅎㅎ 계속 물 챙겨 마시며 건강도 챙기겠습니다!ㅎㅎ

제2의시작

하루의 시작은 블루베리, 토마토 샐러드

아침에는 제대로 식사할 시간도 없고, 그렇다고 빼먹기에는 허기가 지죠. 그래서 보통 많이들 샐러드류를 아침으로 드시죠. 저의 경우, 블루베리, 토마토 샐러드를 아침으로 먹고 있어요. 블루베리가 싸다고는 할 수 없기에, 보통은 사진 보다 블루베리는 적게 넣고, 방울 토마토를 많이 넣고 있어요. 나머지는 양배추로 채우고요. 시간도 절약하고 비교적 적은 예산으로 건강한 아침 식사를 할 수 있다고 생각해요.

상암

종합비타민 추천해요

바쁜 일정 속에 식사를 제대로 잘 챙겨먹지 못하는 경우가 많아요. 비타민과 함께 미네랄까지 포함된 건강기능식품을 챙겨먹어요. 하루에 2알씩 먹어요. 까먹지 않고 잘 챙겨먹어야 하는데... 때론 깜빡 잊을 때도 있죠. 꾸준히 챙겨 먹어야 효과가 있겠죠.

행복한집2

오운완 10km러닝, 38800보 120층

주중에 열심히 못한 날이 있어 주간목표 마지막날까지해서 목표 달성 했어요. 이번주는 평균 38,820보  138층 했습니다. 전에는 새벽, 점심식후, 저녁식후 산책으로 하루 세 번 했는데 요즘은 운동 후 샤워하고나면 다시 나가고 싶지가 얺아 저녁 식후 산책을 안하다보니 주중에 하루만 제대로 못해도 뮥표 달성이 힘드네요. 다음주, 다음달 목표는 조금 적게 잡아야 할 것 같습니다.

가을이엄마

이런 날엔

원래 달달구리 자체를 안 좋아해서 초콜릿도 어릴 땐 안 먹었어요😆 지금은 초콜렛은 먹어도 초코맛 과자나 음료는 즐기지 않는데요 오늘은 날도 너무 덥고 땀도 많이 흘리기도 해서 올 첫 빙수를 쿠키 듬뿍 올라간 눈꽃빙수로 개시!! 카피서 제대로 즐기는 중입니다~

반달진

(7.26-27) 햇빛 뭐죠? 자외선 미쳤네요...그래서 선크림으로 방어하기!

와..날씨 제대로 미쳤습니다...햇빛 무엇이죠? 바람이라도 많이 불면 땀이 조금 마를텐데 그러지도 않고.. 외부 돌아다닐 때는 넥밴드 없으면 안되겠더라고여~ 그럼에도 꼭 발라야 하는 것? 선크림이죠~ㅎㅎ 거기에 덧바르기도 무조건 해야죠~ㅎㅎ 거기에 이제는 양산도 챙기고 다녀야 할 거 같더라고여~ 어떻게든 다들 자외선 방어해봅시다~

제2의시작

나의 최애 간식 ABC초코쿠키

나의 최애간식은 ABC초코쿠키이다. 달콤하면서 바삭한게 정말 맛이 좋다. 씹는 재미도 있어 손이 계속 간다. 당 충전 제대로 할 수 있어 공복감을 빠르게 없애준다. 모양도 재미있게 생겨 보는 재미도 있다. 요즘 자주 찾게되고 입이 심심 할 때 즐겨 먹는다. 양도 딱 적당하고 좋다.

시민

나의 최애 건강식단 청국장

걸어서 캐시 모아서 청국장 샀는데 성공적이었다. 그래서 그런지 더욱 맛있고 고소하다. 가마솥에 구운 소금도 주셔서 기분도 좋다. 나의 최애 건강 식단이자 칼로리걱정 없는 청국장. 한식을 좋아해서 그런지 샐러드나 다른 음식보다는 우리나라 음식이 좋다. 표고청국장 크게 한 숟갈 넣고 두부 호박 파만 넣었는데도 구수한 냄새가 코를 찌른다. 청국장 칼로리가 높다 하더라도 난 청국장을 포기할 수 없다.

homiz

내가 만든 카푸치노가 스타벅스커피보다 맛있는데,,,,

매일 서너잔의 커피를 마시는 나로선 매일 올라오는 테이크 아웃잔의 커피들을 볼 때마다 저 맛 없는 커피를 왜 비싼 돈 주고 매일 사먹지 하는 생각이 든다. 가끔 올라오는 믹스커피 애호가들의 사진을 볼 때면 달달함만큼이나 프림의 위험성을 알기나 하나 싶다. 원두커피를 내려 마시기도 했지만 원두는 분쇄하고 보관하다보면 맛도 향도 변하고 번거롭지만 캡슐커피는 맛과 향 항상 유지하니 캡슐만 잘 고르면 된다. 아메리카노만 마시다 어느날 카푸치노에 꽂혀 몇 년째 마시는 아침 카푸치노, 나의 하루를 행복하게 해 준다. 두 잔을 내려 한 잔은 바로 냉장고에 넣어뒀다가 운동 후 얼음 넣고 마시면 제대로 보상이 된다. 남이 타 준 커피가 맛있다며 매일 같이 돈쓰지말고 집에서 남이 타 준 커피보다 더 맛있는 커피를 싸게 만들어 마시자.

가을이엄마

콘견과바

아침식사 제대로 안 챙겨먹을 때 하나씩 먹으면 한끼 안챙겨도 될만큼 든든합니다 꽤 달달해서 당 채우기도 좋구요 ~  노브랜드에서 파는거라 가성비도 좋습니당 ㅎㅎ 크기는 작지만 든든한 바!

정깨구리

올 여름 나의 식단 90%는 곤약국수 콩국말이~^^♡

병아리콩 곤약누들과 콩국, 그리고 파프리카~^^ 올 여름 나의 다이어트 식단 90%를 차지한 음식이다.  다 합쳐도 칼로리가 200이 넘지 않는다. 그러면서도 탄단지를 고루 배불리 먹을 수 있다. 처음 곤약은 먹기 참 난감한 음식이었다.  식감이 낯설고 씹어도 잘게 잘라지지 않는 질감에 정붙이기가 쉽지 않았다.~^^;; 그래서 곤약으로된 제품을 이것저것 다양한 방법으로 먹어보았다. 그 가운데 가장 좋았던게 바로 곤약국수 콩국 말이였다. 별 맛 없는 곤약국수 대신 콩국이 주는 고소함과 파프리카의 아삭거림이 식사 시간을 즐겁게 했다. 오전엔 연두부와 달걀로  오후엔 곤약국수 콩국말이로~^^ 이젠 익숙한 식단이 되었고 그 시간을 기다리는 나를 발견하곤 피식 실소하기도 한다.

뚠뚜네

식사대용 실키한 두유면

두부면은 들어보셨지만 두유면은 처음 들어보시죠?? 생각보다 괜찮더라고요ㅎ 밀가루 면 먹으면 아무래도 속도 더부룩하잖아요. 탄수화물가득이라 다이어트의 완벽한 적이죠 ㅎ. 두유면으로 비빔국수 해먹고 그러네요 ㅋㅋ 여러가지 먹는방법이 있겠지만 비빔국수괜찬하요 ㅎ

짜로짜로

내지갑을 지켜주는 달걀과 두유,주스

아이가 어리다보니 어디로라도 나가야합니다. 그런데 허허벌판 공원이나 산으로가게 되는 경우가 많아요. 그전에는 한끼해결하기 곤란했어요. 한번은 김밥을 사서 갔는데 어느부위가 썩었나봐요. 허걱. 그때부턴 삶은달걀이나 두유.주스 꼭 챙깁니다. 엄마아파 스벅 가도 아이는 케이크 시켜주고 저주스나 우유로 챙겨줘요. 그럼 또 한번의 몫을 절약하죠^^ 달걀이랑 두부 최고예요♡♡

성공다이아

수제 레몬청

애들이 (특히 첫째)  좋아하는 레몬청이예요 새콤달콤한걸 좋아하니 다 같이 카페가도  레몬청. 자몽청을 마시더라구요   그래서 레몬청을 만들기 시작했답니다  레몬 크기는 일부러 크고 작게했답니다  레몬도 먹더라구요 한번 해놓으면 며칠안가는데 엊그제 해서 이제 설탕도 많이 녹았고 맛이 제대로 들어서 방금 한잔 타서 시원하게 마셨답니다

이남매엄마

7/27 홈트 타바타

목금은 출근을 조금 늦게 하는데요 사실 이번주 내내 저녁마다 식후 간식을 엄청나게 많이 먹고 있답니다 그렇다보니 지난 주 황금기에 겨우 빠지고 있던 체중이 제대로 급찐 중^^; 그래서 오늘은 소이쌤 고강도 타바타로 암워크 & 니푸쉬업 12회 * 9세트 했어요 약 30분에 415kcal 소모되더라는😆 그나저나 이번 주말도 인바디하는데 유지는 커녁 진격의 증량이라니ㅜㅜ 굶어야 하나 싶다가도 그럴 자신은 1도 없으니 열운이라도 해보려구요!!

반달진

(7.25) 폭염 제대로 인 거 같네요~ 그래서 손 보호 차원에서 핸드크림 발랐습니다~

본격적인 더위가 온 걸까요? 일기예보와는 달리 비가 스콜 형식으로만 오고 더위가 장난 아니네요~ 그대로 두면 손이 갈라질 정도의 더위~ 이럴 때 더 신경쓰고 해줘야 할 것은 바로? 네~ 선크림이랍니다~ㅎㅎ 고생하는 손을 보호해줘야 하니까~ㅎㅎ 꾸준히 핸드크림 발라주며 촉촉하게 관리해볼게요~

제2의시작

더 가벼운 리셋 도시락을 추천합니다

다이어트 빡시게 할때 먹는 더 가벼운 리셋 도시락입니다. 다 먹어도 한공기에 210~290kcal 정도 밖에 안되구요~ 다이어트 할때는 위가 줄어든 상태이기때문에 저거 하나로도 충분히 배가 부르지만 유독 배가 안찰때는 하나 더 챙겨먹어도 칼로리 부담없이 좋아요 메뉴다 다 다르기 때문에 그날그날 먹고 싶은걸로 골라서 먹을수 있는 장점이 있어요~ 밥과 반찬만 있으면 영양소 섭취가 제대로 안될 수도 있는데 밥 위에 계란이 있기 때문에 영양소 섭취도 걱정없습니다. 진공포장이 되어있기 때문에 냉동고에 넣어두었다가 먹을때 전자렌지에  돌려서 먹음 되기 때문에 언제 어디서든 편하게 먹을수 있는 제품이라 추천합니다! 가장 중요한...밥 맛도 아주 좋아요^^

강미뇽

영양만점 다신 현미 밥상 도시락

한끼 식사 떼우기 너무 아쉬울때가 많은데, 다신덕분에 너무 쉽고 간단하게 먹고있어요. 가격도 합리적이면서, 맛은 진짜 만점! 영양도 높고, 집밥처럼 건강한 현미, 두부, 닭가슴살을 추가하여 살이 빠지는 기분이에요! 포만감도 높아서 매일 먹어도 질리지 않아요. 이건 다이어트 7일, 14일로 할수 있어서 매일매일이 다른 도시락이에요. 저는 2주 어치로 했네요 ㅎㅎ. 모두 다이어트 성공하세요~!

슈퍼샤이