'Creme fraiche semi 4' 관련 커뮤니티 게시글 모음

0409 홈트레이닝 점핑 운동

오전에 좋았던 날씨가 오후 들어 흐리고 적은양의 비가  내려서 야외활동을 일찍 끝내고  마무리로 점핑 운동을 했어요 

차칸청춘

0409 하루만보 걷기운동

오전에는 맑고 따뜻해서  좋았는데 오후들어 흐릿한  날이 이어지다가 적은양의  비가 오다가 그쳐서 잔뜩  흐린날이 되었어요  다행히 비오기전에 걷기 운동을 마치고 나니 후련하고  기분이 좋네요 

차칸청춘

4.9 매일 오운완💪🏋‍♀️

날이 흐리지만  덥네요 바람이 올봄에는 강해요 수요일 컨디션 안좋지만 힘내보아요~~~

워니뚱

2025년 4월 9일 수요일 아침 7시 51분 아침 식후 124mg/dl

2025년 4월 9일 수요일 아침 7시 51분  아침 식후 124mg/dl 아침식후 혈당  아침 공복 혈당이 아님 

v과일천사v

0409 홈 트레이닝 스트레칭 운동

완연한 봄의 기운을 느낄수  있는 오늘도 어김없이 홈  트레이닝 상쾌한 아침을 여는  스트레칭 운동을 하면서  가볍게 몸을 풀었어요 

차칸청춘

4월 9일 수요일 다이어트 일기 식단

토마토와 호밀빵입니다 누가 소금 올리브유 후추 뿌리면 맛나다고 해서 그렇게 했더니 맛있어요 올리브 없어서 들기름 넣었어요

수수깡7

4/8 화 만보걷기

건강과 다이어트를 위하여 화요일 만보걷기 잘 걸었어요 인증이 좀 늦었네요 편안한 밤 되세요  

다시꿈꾸는세상

4월 8일 다이어트 운동 💪

하루 식후 10분씩 걷기운동  만보걷기와 계단오르기  벽스쿼트로 하체근육 강화 벚꽃과 개나리,수선화가 예쁜  산책길을 늦은 밤 걸었네요.  온통 꽃 속에 파묻혀 있다 왔네요.

정수기지안맘

내만보챌 4월 8일차

에네스

내홈챌 4월 8일차

오늘도 세꼭지

에네스

4월 8일 화요일 다이어트 일기 식단

식단으로 토마토 잘 먹고 있어요 ㅎ 아침으로 먹었어요

수수깡7

0408 홈 트레이닝 점핑운동

오늘도 미세먼지가 많아서  먼곳이 뿌옇게 잘 안보여서  야외활동을 일찍 끝내고 와서  홈 트레이닝 점핑운동을  하면서 하루의 모든 운동을  마무리 짓고 있어요 

차칸청춘

4월 8일 만보 완주

날씨가 맑고 화창해서 기분 좋게 만보 걸었답니다  저녁 맛있게 드세요 

감사하며살자

0408 하루만보 걷기운동

오늘도 포근한 날씨라서  걷기운동을 하기 좋은것  같은데 미세먼지 때문에  먼곳이 뿌옇게 잘 안보이네요  그래도 마스크를 쓰고 걷기 운동을 하고 와서 쉬고 있어요 

차칸청춘

2025년 4월 8일 화요일 오후 5시 33분 오후 운동걸음수10158 걸음

2025년 4월 8일 화요일 오후 5시 33분  오후 운동걸음수 10158걸음

v과일천사v

4.8 만보걷기 💕

햇살 좋은날 미만만 아니면 ㅠㅠ 바람이 많이 불어서 꽃이 금방 떨어질듯 하네요  두통약 먹어서 좀 괜찮더니 오늘도 잘 버텨 보아요~~^^

워니뚱

0408 홈 트레이닝 스트레칭 운동

창밖이 안개와 미세먼지  때문에 뿌옇게 보이는 오늘도  홈 트레이닝 상쾌한 아침을  여는 스트레칭 운동을 하면서  가볍게 몸을 풀어주고 있어요 

차칸청춘

4월 7일 만보 완주

만개한 벚꽃길을 걸으며 만보 완주했답니다  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

4/7 월 만보걷기

월요일 만보걷기 잘 걸었어요 오늘도 운동 챙기시느라 수고하셨어요  모두 굿밤 되세요^^

다시꿈꾸는세상

4월 7일 다이어트 목표

하루 3번, 식후 걷기  벽스쿼트 만보걷기와 계단오르기 

정수기지안맘

내만보챌 4월 7일차

에네스

내홈챌 4월 7일차

오늘 세꼭지, 힘내서.

에네스

4/7월 오운완

아침 식전, 타바타 캐시홈트 3분 점심 식후, 출근길 3.5천보 저녁 식전, 퇴근길 3.5천보, 계단16층 오르기 저녁 식후, 실사40분(L2, 267kcal)                 with 핸폰+0.5kg아령(25분), 1kg아령 좌우(15분) 저녁 전까지는 일상 루틴 저녁 때 소화 좀 시키려고 실내사이클을 탔으나 다리가 좀 아파 레벨2로 했어요 폼롤러로 마무리해봅니다

더달달

4/7월 오늘의 식단

아침 9:40, 채소찜 밥150g 두부 두유+대두단백분말  점심 12시쯤, 삶은계란 누룽지 병아리콩 간식 4시쯤, 소고기볶음밥 오렌지 갈아만든 주스 저녁 6시반쯤, 두유요거트+대두단백분말 삶은계란2 견과류 삶은계란이 생각보다 든든하네요~ 제 나름으로 식단관리를 하는데 체지방이 안 빠지네요... 뭐가 문제일까요 ㅜ.ㅜ

더달달

2025년 4월 6일 월요일 오후 8시 32분 오후 운동걸음수 7797걸음

2025년 4월 6일 월요일 오후 8시 32분  오후 운동걸음수 7797걸음

v과일천사v

0407 홈 트레이닝 점핑운동

오늘은 날이 밝을때 마무리  운동을 하게 됐네요  대체로 오늘 날씨가 좋긴한데  아직도 먼곳의 산이 뿌옇게  되서 잘 안보이니 만보걷기를  일찍 끝내고 와서 홈트레이닝  점핑운동을 하고 있어요 

차칸청춘

0407 하루만보 걷기운동

이제 완연한 봄이 됐나봐요 날씨도 포근하고 약하게  나마 미세먼지 때문에 먼곳의  경치가 잘 안보이긴 해도 아주  나쁘지는 않아서 걷기운동을  하기에는 괜찮네요

차칸청춘

4.7 만보걷기 💕

따뜻한 봄날이네요 ~~ 옷을 넘 덥게 입어서 ㅠㅠ 넘 덥다요 주말 후폭풍 으로 묵직한 몸😔   이번주 다시가벼워 지기로 노력하기~^^

워니뚱

04/07

오이가만든빵ㅅ

2025년 4월 7일 월요일 아침 7시 51분 아침 식후 131mg/dl

2025년 4월 7일 월요일 아침 7시 51분  아침 식후 131mg/dl 아침식후 혈당  아침 공복 혈당이 아님 

v과일천사v

0407 홈 트레이닝 스트레칭 운동

새로운 한주가 시작 되는 4월의  월요일인 오늘도 어김없이 홈  트레이닝 상쾌한 아침을 여는  스트레칭 운동을 하면서 몸을  가볍게 풀어주고 있어요 

차칸청춘