'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7월 3일 혈당6기 6일차

7월 3일 혈당일기 점심 식후 2시간에 쟀어요 점심으로 꽃게탕을 먹었어요 비가 종일 올줄 알았더니 다행히 날이 개서 만보걷기 실행해야 겠네여

여땡

7월3일 혈당일기6기 3일차

7월3일  점심식후 혈당 😶😊 점심으로는 계란후라이 2개  밥이랑 한식으로 먹었다 간식으로  뻥튀기 참외1개 먹었다 오늘 낮에는 비가왔다가 해가 쨍쨍 해서 이불 빨래했더니 상쾌하다 저녁에 걷기운동으로 만보 채울예정 ㅋㅋ 매일매일  에어컨 켜는데 전기세가 걱정이네

새봄아침에

7. 3 (수) 인증하기 ㅣ지육챌 25기 1일차 인증

스네이

혈당일기 6기 - 5일차 ( 7/3 )

날짜:  7월   3일 기록시간:   아침 식후 1시간 먹은 음식: 잡곡밥, 된장찌개, 계란말이, 샐러드 잡곡밥으로 먹으면 혈당이 꽤 좋게 나옵니다. 외부에 있으면 잡곡밥으로 챙겨먹기가 힘들고 또 이 몹쓸 입맛이 정제당을 찾지만...ㅠㅠ  담백하고 건강한 입맛을 갖고 싶네요 ^_ㅠ

muuu2

4시 30분에 퇴근하라고 연락 왔어요

시스템 에어컨 공사 떄문에 다들 힘들다고 4시 30분에 퇴근하라고 연락 왔어요 오늘 잘 쉬었다가 내일 다시 열심히 일하라네요 이 글 올리고 컴퓨터 끄고 퇴근하려구요

꽃이뻐

7월03일 혈당일기6기 7일차

날짜: 2024. 07.03 혈당 측정 시간 : 12:40 내용 : 아침 2시간후 체크 조참:커피.바나나.토스트.견괴류 60분 만보 아침:밥.고등어.양배추.상추 아침2h후 117 스코어가 맘에안든다. 좀더 관리에 박차를 가해야겄다. 106(식후) 86(공) 86(공) 88(공) 96(공) 90(공) 76(공) 101(식후) 100(공) 168(식후1h30) 112(식후 2h만보) 110(식후 1h30) 102(공.기상 5분) 117(식후2h)

야고

7/3 혈기챌6기 7일차

7월3일 혈당측정시간: 공복 아침에 바빠서 챙겨먹지 못하고 아이들 등교 시키고 나서 요즘 혈당이 높아서 어차피 아침을 못먹은김에 혈당을 재어보았는데 약간 높았던것 같다. 괜찮은건지 검진을 받아봐야할것 같다.

할수있담

7월3일 혈당일기6기 6일차

7월 3일 점심식후 2시간 뒤늦게 먹고 난후 체크해보는 당수치.. 제일 나은게 점심식후가 제일 괜찮게 나오는거같은건 착각일까여? 커피한잔해야겠어요 기분좋네요~

자몽한고미

7.3 만보걷기

오늘부터 시험기간 대자연 2일 ㅜㅜ 넘 싫다 비오니 더 싫고 ㅜㅜ 7월에는 나에게 온 행복을 온전히 받아들이기!! 후회하지말자!!

워니뚱

7/3(수)🦟모기 물린 자리, 이렇게 하면 가려움 싹 사라진다!

모기에 물렸을 때 생기는 부기와 가려움증을 효과적으로 없애는 법을 알아본다.🦟 모기에 물렸을 때는 열을 가해보자.  모기는 피를 빨아 먹을 때 피가 굳지 않게끔 자신의 침을 주입한다. 이 침이 모기 물린 부위를 붓게 하고 가렵게 만드는 주범이다.   모기의 침에 있는 '포름산' 성분 때문인데 포름산 유입으로 생긴 염증 작용을 약화시키려면 열(熱)이 필요하다. 열이 포름산의 독성을 약화시키는 작용을 한다.  모기 불린 부위에 30초가량 48℃ 이상의 온도를 가해주면 부기와 가려움증이 효과적으로 완화된다. 모기에 물린 직후 혹은 상처나 염증이 생기기 전에 열을 가하면 효과가 크다.   흐르는 뜨거운 물에 모기 물린 부위를 대고 있거나 뜨거운 물에 담갔던 숟가락으로 지그시 눌러주면 된다. 헤어드라이기의 따뜻한 바람을 이용할 수도 있다.  💥다만, 모기에 물린 부위를 이미 많이 긁어 진물이 나오고 통증이 느껴질 때는 열을 가하면 안 된다. 열이 염증을 악화시킬 수 있다. 이때는 얼음찜질 등으로 오히려 차갑게 해줘야 증상이 빨리 낫는다.

냥식집사

7.3일 혈당일기6기 4일차

점심식후 1시간 뒤 측정 잡곡밥, 소고기미역국, 고등어조림 3토막, 청경채볶음, 노각무침 - 밥먹고 40분 산책하고 측정 이거 괜찮은 수치일까나요?

바이오맨

7월3일(수)/혈당일기 6기 6일차 인증

날짜: 7월3일 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭치식단(음식) : (어제 저녁식사)삼겹살 두루치기, 냉면, 상추, 매실주 3잔 내용: 남편이 자꾸 고기타령을 해서 어제도 삼겹살로 두루치기를 만들어 먹었고, 소화를 돕기위해 매실주도 3잔 마셨는데, 의외로 오늘 아침혈당이 88로 매우 안정적이었다. 탄수화물을 많이 섭취하지 않아서인것 같기도 하다

핑코스모스

7/3(수)KB출첵

오늘도 출첵성공!! 2포가 뭐니~~ㅎ

냥식집사

7/3(수)토스 3일차!

오~~오늘은 2배 받는날!! ㅋㅋ오늘 해왔던것처럼 달리래요. 지치지않고 열심히 달려야겠어요~~

냥식집사

7/3(수)이디야에서 시간떼우기~

아메리카노 디카페인 따뜻한거 시키고 2시까지 시간떼우고 있어요~~ ㅎㅎ 자동차 대구엔진오일 교체하는데 점심시간이 걸리는 바람에ㅠㅠ 뜨아한잔 마셔요~~

냥식집사

7/3 건강목표

7/3  건강목표 세워 봅니다. 오전 만보걷기   계단오르기 까지 완료 했어요.

여니솔이맘

7/3(수)누워서 인사하냥~😸

집에서 나오기전에 냥이한테 인사하는데 요놈! 투명해먹에 누워서 인사하네요😆😆 누워서 창밖도 보고 잠도자고 신간편한  냥이 부럽다~~😄😄

냥식집사

2024년 7월 3일 다이어트

결과는 안좋아여 어제 저녁을 18시이전에 먹었는데     수영을 다녀왔는데도 쪘어요... 결과가 안좋아도 올릴께요 오늘 저녁 먹는 약속 있어서 내일은 많이 올라가 있을꺼에요

슈롭

혈행건강에는 종근당 프로메가 알티지 오메가3 듀얼

저는 저희 아빠께서 당뇨가 있으셔서 어릴적부터 쭉 관리하던걸 보며 자랐어요 저도 당뇨가 있는건 아니지만 꾸준히 영양제도 챙겨먹고 운동과 식단관리하며 몸관리를 하고 있어요. 요즘 제가 먹는 혈행건강 영양제는 종근당건강에서 나온 < 프로메가 알티지 오메가3 듀얼> 입니다. 이름 참~ 길죠잉? ㅋㅋ 부모님께도 사드리고 신랑과 저는 꾸준히 매일 먹습니다. 종근당에서 나온 이 제품은 이름에서도 딱 보면 아시겠지만 RTG 오메가라서 체내 흡수율이 좋습니다 요즘 저는 루테인을 챙겨먹고 있지만 눈의 뻑뻑함과 건조함, 그리고 눈의 피로가 상당했어요  안과에 정기점진을 받고 있지만 나이가 들수록 눈이 더욱 신경쓰여 특히나 이 오메가 3에 “건조한 눈을 개선”하는 부분이 첨가되어 있다고 해서 더더욱 좋았습니다.     오메가는 좀 비릿비릿해서 먹기 힘든것도 있는데 이건 전혀 그런것이 없구요 일단 알약 사이즈가 작은 것이 제일 좋았어요  1일 1회,2캡슐 섭취. 식전, 식후 상관 없습니다. 물과 함께 드시면 되요 오메가3는 혈행 개선이 가장 큰 부분. 나이가 드니 아무래도 혈관에 지방이나 안좋은 것들이 끼지나 않을까 굉장히 신경이 쓰이곤 하는터라 이런 피를 맑게 하는 효과를 지닌 오메가3 제품을 정기적으로 꼭 먹어 줘야 해요~ * 혈행개선, 혈중 중성 지질 개선에 도움 * 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움 ​ 이렇게 두가지 효과가 있어서 “듀얼”이라는 이름을 가졌나봐요! 이 제품에 비타민E도 있어 항산화 작용을 해서 유해산소로부터 세포를 보호한다고 하니 참 좋더라구용   꾸준한 운동과 클린한 식습관 그리고 혈행개선을 위한 오메가3 섭취  꼭 드셔요. 요즘은 키즈 오메가도 있더라구요~   그리고 당뇨에는 여주가 참 좋습니다. 저희 아빠께서는 여주물, 여주환도 자주 드시는데 혈당관리에 도움 많이 되요    모두 건강관리 잘하시고 즐거운 오후시간 보내세요     

우리화이팅

7/3(수)무슨 글자가 보이나요?👁👁

실 눈으로 보세요~~🤭 오늘도 사랑 가득한 하루 보내세요! 출처:@woong_film

냥식집사

2024년 7월 3일 걷기 25기 (1일차)

걷기도 하고 챌린지도 참여했습니다 참여인증합니다

슈롭

7.3(수) 혈당 기록 챌린지 6기 9 일차 인증

  * 날짜 : 2024.7.3(수)   * 혈당측정시간 : 아침 공복 (AM 5:59)   * 기록 : 99   * 내용 : 아침 공복 산책 1시간 30분 후 측정            수면 3시간            전일저녁 잡곡밥, 감자볶음, 부추전, 콩나물, 김            움직이자. 움직이자. 움직이자            먹는것보다 많이 움직이자

새벽을열다

7월3일(수)혈당일기 6기 8일차 인증

날짜:2024.7.3.수요일 혈당측정시간:08시08분 공복 내용: 어제 저녁에 비빔국수를 해먹고 9시쯤에 아이스크림 한개를 먹었다 금방 후회했지만  아이스크림의 유혹은 견딜수가 없다 역시 아침 공복혈당이 110을 넘었다 아침은 아채 셀러드 만들어 먹고 운동가야겠다

향기222

7.3 만보 걷기

만보 완료했어요 벌써 수요일이네요 시간이 넘 빨리가요 😂

새벽을열다

7/3 공복 물

수요일 오늘도 공복에 미지근한 물 한 잔 마셔요 365일 이어가는 저의 공복 루틴이랍니다

훈스맘2

7월3일(수) 혈당 기록 챌린지 6기 9일차 인증

날짜 : 2024.7.3. (수요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 혈당 계속 높아 혈당 케어를 복용하여           오늘은 약간 떨어짐 따라서, 지속적으로            복용 후 관찰 예정임.           아침식사 곡물빵과 부추 토마토 계란 볶음            으로 하고 아침 운동도 함           지속적으로 운동및 가급적을 소식 예정임.

KWK

7/3(수)점심은 죽이네요~🤭

자동차 대구엔진오일 교체하러 왔는데 점심시간이 걸리는 바람에ㅠㅠ 근처 본죽에서 '통영 버섯굴죽' 먹어요. 속이 따뜻하니 좋네요~^^ 맛난 점심 드세요!!

냥식집사

7/3(수)비맞아도 예쁜 백합🤍

새벽에 비가 왔나봐요~~ 아파트 단지에 예쁜 백합들이 비를 맞고  축 늘어졌지만 그래도 넘~~~예쁘네요~♡♡ 🤍백합꽃말:당신과 함께 있으니 꿈만 같아요.

냥식집사

7/3(수)해충 알락하늘소🧐

아파트 공동현관문 바닥에 곤충이 있길래 사람들한테 밟힐까봐 나무로 옮겨줬어요. 그리고 검색해서 찾아보니 '알락하늘소' 라고 나오네요. 하늘소는 천연기념물 이라는데 이 알락하늘소는 농작물에 피해를 주는 '해충'이라네요.

냥식집사

7/3(수)아침에 꾸준히 챙겨요!

ㆍ말 엘라스틴 ㆍ글루타치온 음식으로 챙길 수 있는건 챙기고 나머지 필요한건 영양제 /건강기능식품으로 챙기는것도 좋지요.

냥식집사

7월 3일 (수)| 혈당일기 6기 6일차

-날짜 :2024년 7월 3일  -혈당 측정 시간 :아침 식사 이후  -내용 : 오늘 아침 식사 후 혈당 측정기록입니다  가족 식구들과 함께 아침을 먹었습니다  아침 식사 메뉴는 짜장라면과 감자조림입니다 그리고 과일을 후식으로 먹었습니다 짜장면은 인스턴트 식품이라서 물만 끓여서 라면 스프를 풀어 부어 먹었고 감자조림은 남은 국물에 졸여서 맛있게 먹었습니다

뚜벅에몽