'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 Only 3에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

리들샷 300

세안 후 리들샷 300 앰플 발랐어요 3일에 한 번 잘 챙겨 발라야 되는데 자꾸 잊게 되네요

건강하자으니

지육챌23기 7일 완주

지니어트 매일 6000보 걷기 챌린지 오늘 누적 7일 사진인증 마치고 완주보고 합니다.

가을햇살님

6월12일 혈당일기5기 3일차

6월12일 오후8시18분 혈당기록169 저녁 꿀에 바른 토마토+시리얼 후식 없음 혈당에도 좋은당과 나쁜당이 있는건 알고있어도 꿀에 바른 토마토도 혹시 혈당에 문제가 있는지 의문이 가서 혈당기록에도 오류가 있어서 당수치가 높은건지 아니면 제대로 잰건지 몰라서 많은 의문이 가긴하지만 만일 꿀에도 나쁜당이 포함된다면 아무래도 꿀을 먹기에도 의문이 가서 그것이 좋은지 나쁜지는 잘모르겠지만 관리를 해야하는것이 어떻게 보면 맞다고 생각한다

ZGMF

6천보걷기23기6일차

64박옥련

다욧3일차인데 치즈를 먹는다고??

다욧에는 도움 안되지만 먹고싶어서... 치즈 사용한 저녁 모짜렐라치즈가 100g에 300kcal 므로 오늘은 반만 사용한다 아침에 냉털 두부야채소보로가 남아서 그위에 토마토 얹고 모짜렐라치즈 30-40g 정도만 올리고 렌지에 돌려서 가볍게 먹음

목표사십구

2024년 6월 12일 혈당일기 5기 3일차

저녁식사후. 114 저녁을 양념치킨과 콜라를 먹고 후식으로 참외를 먹었다. 저녁에 실내 자전거 1시간 타고난 혈당수치를 쟀더니 다소 높다. 내릴부터 식단관리를 더 철저히 해야겠다.

빠담소리

6월 12일 (수) 혈당일기 5기 3일차

날짜: 2024.6.12 혈당 측정 시간: 아침식사 1시간 후 내용: 아침 운동을 30분 빠르게 걷고 식사는 토마토 반개와 감자샐러드와 두유 1개를 먹고 1시간 후 혈당 측정 했더니 120mg/dl 이 나왔다. 어제 저녁에 염분이 많은 참치마요 김밥과 라면을 먹어서 일까?

아름다운세상2

6/12 (수) 혈당일기 5기 3일차

6월 12일 수요일 아점으로 고구마, 우유 저녁엔 고등어구이, 현미밥, 소고기미역국 저녁식후 혈당 정상범위네요 식사후 바로 산책다녀왔는데 바람이 시원하게 불어 걷기 너무 좋았어요

지은이5088

혈당 기록 챌린지 5기 3일차

6/12 아침식사 한시간 반 후 혈당 :100mg/dL 아침식사 한시간 반 후에 측정한 결과이다. 단호박찜,사과,무첨가땅콩버터,탄산수가 메뉴였다. 건강식으로 먹어서 그런지 결과는 양호하다. 식후는 괜찮아서 다행이다.

도정훈

혈당일기 5기 3일차

6월 12일 저녁 후 아침 간단히 ㅁ미역국과 반찬 먹고 점심은 닭가슴살 먹았습니다 저녁은 안 먹으려했는데 배고파서 김밥 하나 먹고 몇시간 후 혈당입니다 모두 화이팅입니다

후빠

혈당일기 5기 3일차

측정일시 : 6/12 점심식사 두시간 후 측정수치 : 109 mg/dL 점심으로 치킨버거와 콜라를 먹었다. 감자튀김도 조금 먹었다. 그리고 두시간 뒤 측정한 수치이다. 제로 콜라 먹었으면 더 낮게 나왔으려나? 그래도 괜찮게 나온것 같다.

냥냥써브

6월 12일 혈당일기 5기 3일차 인증

ㅡ 날짜 : 2024. 06. 12 ㅡ 혈당 측정 시간 : 저녁식사 1시간 후 ㅡ 내용 : 저녁에는 찬밥 조금 남은게 있어서 어묵볶음, 진미채, 우엉조림 넣어서 김으로 싸먹었습니다. 밥양이 적어서 추가로 라면을 에어프라이기에 돌려 라면땅을 만들어 먹었습니다. 그런데 지금 지인이 연락와서 맥주한잔 하자고 하네요. 낼 혈당이 걱정이긴 하지만 오랜만에 만나는 지인이 반갑네요.

myjung9770

혈당일기5기3일차

날짜:6월12일 측정시간:아침식전 내용:오늘도 아침식전검사결과가 좋았다. 어제 저녁에 덜 먹고 운동을 했더니 좋았다

CSM6978

혈당일기5기 3일차

6/12 수요일 점심식전 오늘은 아침일찍 아침 먹고 산책 운동 후 식전 측정 나쁘지 않고 점심먹고 다시 운동 후 저녁은 건너뛸 예정

씽씽걸

6월 12일 (수) | 혈당일기 5기 3일차

날짜 : 2024. 06 .12 혈당측정시간 : 점심식사 후 내용 : 오늘 점심식사 후 혈당측정 기록입니다 오늘은 점심을 너무 늦게 먹엇다 5시 넘어서 점심을 먹고 혈당을 재니 생각보다 조금높게 111이 나왓다 햄버거와 감자튀김 콜라를 먹어서 그런거같다 저녁은 오늘도 우유한잔만 먹어야겟다

ymittang

6/12 혈기챌 5기 3일차 인증

날짜 : 2024.06.12 측정시간 : 아침 공복 식단조절을 하기위해 기름진 음식은 피하고 채식 위주로 먹었다. 아침에 산책을 하고 측정하니 확실히 혈당이 많이 다운되었다! 규칙적인 운동은 꾸준히 해보려고 한다

nulsom

혈당일기 5기 3일차 인증

2024.6.12 점심 식사 후 혈당 114 조기, 보리밥, 수박 아침에 요가 다녀왔고 체형 교정이 필요해서 오후에 교정 센터 다녀옴 운동보다 힘드네;; 받고 나니 시원하고 걷는게 이상해짐 내가 그동안 무지 비정상이였나 봄.

민니23

혈당일기 5기 3일차 인증

2024.6.12 점심 식사 후 혈당 121 쑥떡, 바람떡, 잔기지 떡 하나씩 먹었는데:; 혈당 너무 오르네요 햇살이 너무 뜨거운 낮에는 산책하기도 힘드네요. 요즘은 저녁 산책하기 좋은거 같아요

클로니

혈당일기5기 3일차

혈당일기5기 3일차 측정시간 : 기상후 오전 6시가 넘은 내용 : 잠을 뒤척이다가 새벽에 너무 배가 고파서 통밀빵에 과일을 먹었다 과일은 바나나랑 망고인데 너무 달았고 그나마 통밀빵이지만 수치는 그다지 별로였다. 꾸준한 관리와 스트레스 받지말자 스트레스가 그대로 이어진다.

치노카푸

혈당일기 5기 3일차

날짜: 2024년 6월.12일 측정시간: 저녁식사 30분후 내용: 아침식사로 삶은계란 두개, 점심식사는 동료들과 갈치조림을 먹고 요즘 계속 혈당이 높게나와 공원을 한시간정도 걷고 저녁식사도 샐러드에 삶은계란1개로 마무리~

터벅

혈당일기5기3일차

6월12일 오전06시혈당측정 혈당수치 111 어제 저녁에 먹은 음식 햄버거1개, 감자튀김, 사이다 반잔, 바나나1개 어제 저녁에 햄버거세트를 오랜만에 먹었더. 햄버거 속에 양상추와 토마토도 들어있어서 나름 채소를 챙겨먹었다. 역시나 100이하는 무리인가보다

강미미

혈기챌 5기 2일차 / 식후2시간 139

점심식사 12시 부터 잡곡밥. 병아리콩퀴노아샐러드.미역줄기.오이소박이 등 먹고 2시간뒤 잰 수치예요. 식후 습관적으로 먹는 달달 간식을 혈당잰다고 꾹 참았더니 그나마 전당뇨 기준에 간당간당 하네요. 참길 잘했어요 ~

셰어

혈당 일기 5기 3일차 인증

24.6.12(수) 공복 같은 식후 혈당 ; 102 12시 반쯤 삼겹살에 상추쌈을 배부르게 먹고 후식으로 스테비아 프로틴 믹스커피,,, 블루베리도 먹어주고 5시간 정도 지난 후 체크~~ 산책도 해서인지... 만족~ 배고프다..ㅋ

스타벅스DT

6.12수⛔️혈당일기5기3일차

6월12일수요일 공복혈당123mg/dl 어제 축구보면서 밤늦게까지 먹었더니 역시나 미친숫자가 나왔구나;;;;;정신차리자구 다짐은 왜하는건지 도대체;; 그러면서도 입맛은도는지 그래도 양심상 오늘아점은 간단하게 우유와고구마먹고 저녁은패스..내일도 저녁약속이있는데 걱정이다..

어묵손가락

지육챌 23기 7일차 완료

지육챌 23기 7일차 완료 입니다

미주장

혈당일기 5기 3일차 인증

날짜 : 2024년 6월 12일 수요일 혈당 측정 시간 : 오전 8시 28분 내용 : 어제 저녁 굶어 보려고 노력했으나 배가 고파 저녁 7시에 맛동산 과자 한봉지 먹고 밤 9시에 삼양라면 한 봉지 끓여 먹고 잤다. 아침 기상 후 배가 부른 상태여서 공복시 혈당 검사 결과 113mg/dl 나왔다. 저녁을 빨리 먹어야겠다

여자윤정수