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콩국수
고단백 저지방 고탄수

콩국수

한눈에 보는 콩국수

콩국수 1인분(200g)은 513kcal, 탄수화물 81.4g(1일 기준치 25%)이에요. 단백질 25g·지방 10.5g이며, 100g당 칼로리는 잔치국수(89kcal)보다 약 2.9배 높아요. 리뷰 406개 평균 4.8점이며, 일반적인 식사로 1인분을 먹은 경우가 가장 많아요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 200g(1인분) 기준

513kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물62.6%81.4g
  • 단백질19.2%25g
  • 지방18.1%10.5g
탄수화물81.4g25%
당류2.2g2%
단백질25g45%
지방10.5g19%
나트륨526mg26%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
2.1g
모노불포화지방산
2.7g
폴리불포화지방산
4.7g
트랜스지방
0.1g
콜레스테롤
85mg
식이섬유
6.1g
칼륨
794mg
비타민A
18µg
비타민C
2.2mg
철분
8.7mg
칼슘
121mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

면 4개 중 100g 당 칼로리가 칼국수보다 낮고, 잔치국수보다 높아요

메밀국수와는 비슷하지만, 잔치국수보다는 약 2.9배 높아요

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음식 리뷰 406

4.8

리뷰 406개

5점
87%
4점
11%
3점
3%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도97%
양의 적절성97%
포만감97%
재섭취 의향97%

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음식 리뷰 더보기

이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?

리뷰 406개를 분석했어요.

다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?

주로 이런 상황에서 먹어요

  • 일반적인 식사 80%
  • 체중 관리 20%
  • 운동 전후 섭취 20%
  • 식당에서 식사 60%
  • 끓이기 100%

자주 묻는 질문

Q.

콩국수 1인분(200g)은 몇 칼로리인가요?

콩국수 1인분(200g)은 513kcal예요. 탄수화물 81.4g, 단백질 25g, 지방 10.5g이 들어 있어요.

Q.

콩국수는 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?

리뷰 기준 1인분을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.

Q.

콩국수는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

콩국수는 100g 당 257kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.

지니어트 커뮤니티 542

4계절 즐기는 콩국수 만들기

재료 두부면 100g 콩물 500g 오이 20g 어린잎채소 10g 방울토마토 1개 소금 설탕 1t 레시피 1> 오이는 세척 후 가늘게 채썰어 준비합니다. ㅈ> 두부면은 끓는 물에 1분 내외로 살짝 데친 후 찬물에 헹궈 주세요. 3> 그릇에 두부면과 고명을 담고, 콩물을 부어 완성합니다. 4> 취향에 따라 소금이나 설탕으로 간을 맞춰 드세요. 4계절 즐길수 있는 콩국수예요 두부면이라 부담이 적고 콩물도 맛있는거 사서 하면되니 간편합니다 고단백으로 즐길수 있는 면요리예요

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메가망나뇽

콩국수 vs 냉면

콩국수 콩으로 만든 국물이라 단백질을 충분히 먹을 수 있어요. 국수 양 조절과 소금 적게 넣기, 채소찬 곁들이기를 실천하시면 더 좋아요   VS   냉면(물, 비빔) 물냉면 육수는 당분, 나트륨 함량이 높으므로 건더기 위주로 섭취하고 단백질, 식이섬유소를 보충해 주세요.    

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로블ㅎ

곤약면 두부 콩국수

곤약면두부콩국수 재료: 곤약면, 두부(한모), 두유(2팩), 소금, 깨, 고명 재료 두부를 체에 곱게 갈아주기 (큰 덩어리가 없을 정도만) 곱게 갈린 두부에 소금 2t와 살짝 부순 깨를 넣기 조금 묽다 싶을정도로 두유를 넣어주기 곤약면은 찬물에 충분히 헹궈주기 그릇에 곤약면과 두부콩국물과 고명을 넣어주기

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로블ㅎ

곤약면 두부 콩국수

콩국수의 유혹

여름이라 콩국물 사놓고 흰소면 삶아서 자주 해먹는데요  밥먹을땐 보리밥 콩밥으로 밥공기절반만 먹어요 의사가 당뇨전단계라고 해서 은근 걱정되기 시작했거든요 근데 콩국수소면은 혈당에 어떤가요 콩국물을 많이 먹기는 하는데 알고싶네요

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밤아줌마

콩국수

점심에 콩국수 먹었어요. 시원하게 맛있었어요.

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민턴가족

콩국수

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