한눈에 보는 오징어무국
오징어무국 1대접(95g)은 67kcal, 나트륨 166mg(1일 기준치 8%)이에요. 탄수화물 3.8g·단백질 10.4g·지방 1g이며, 100g당 칼로리는 무국(13kcal)보다 약 5.5배 높아요. 리뷰 246개 평균 4.9점이며, 일반적인 식사로 1.5대접을 먹은 경우가 가장 많아요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 95g(1대접) 기준
67kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물23.3%3.8g
- 단백질63.5%10.4g
- 지방13.2%1g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 0.2g
- 모노불포화지방산
- 0.1g
- 폴리불포화지방산
- 0.4g
- 콜레스테롤
- 149mg
- 식이섬유
- 0.5g
- 칼륨
- 213mg
- 비타민A
- 18µg
- 비타민C
- 7.7mg
- 철분
- 0.7mg
- 칼슘
- 30mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
국 / 탕 / 찌개 4개 중 100g 당 칼로리가 가장 높아요
추어탕과는 비슷하지만, 무국보다 약 5.5배 높아요
- 지금 보는 음식
오징어무국
100g당
71kcal
1회 95g · 67kcal
-
추어탕
100g당
65kcal
1회 300g · 194kcal
-
김치찌개
100g당
61kcal
1회 200g · 121kcal
-
무국
100g당
13kcal
1회 500g · 65kcal
이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?
리뷰 246개를 분석했어요.
다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?
주로 이런 상황에서 먹어요
- 일반적인 식사 100%
- 직접 조리 100%
- 프라이팬·가스레인지 100%
자주 묻는 질문
오징어무국 1대접(95g)은 몇 칼로리인가요?
오징어무국 1대접(95g)은 67kcal예요. 탄수화물 3.8g, 단백질 10.4g, 지방 1g이 들어 있어요.
오징어무국은 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?
리뷰 기준 1.5대접을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.
오징어무국은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
오징어무국은 100g 당 71kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요. 무국보다는 약 5.5배 높아요.
지니어트 커뮤니티 13
오징어무국이 참 맛있었습니다
오징어무국이 참 맛있었습니다
미주장
(오징어)오징어무국레시피
오징어는 주로 오징어무국으로 끓여 먹고 있어요 고단백 저칼로리라서 다이어트에도 좋고 불포화지방산 및 타우린을 많이 함유하고 있어서 뇌건강 및 간 건강에도 도움을 준다고 합니다 1)오징어무국 2)리뷰인증 사진 및 레시피 과정사진 3)인분 6~8인분 4)소요시간 30~40분 5)재료리스트 냉동오징어2마리 무 3분의1개 대파 1개 마늘 1T 집장 3T 액젓2T 고춧가루2T 고추1개 6)조리단계 *오징어를 적당한 크기로 자르고 무를 포함한 부재료들도 적당한 크기로 잘라서 준비한다 *다시 육수를 낸 후 무우를 먼저 넣고 팔팔 끓인 후 오징어 대파 마늘 고추를 넣어서 끓인다 *간은 집장과 액젓으로 하고 싱거우면 소금 좀금 추가한다 그리고 마지막에 고춧가루 넣는다 7)조리팁 오징어는 오래 끓이면 질겨지므로 무 먼저 익힌 후 오징어는 나중에 넣는 것이 좋다
stopjiji
아침 오징어무국!
어제 먹었어야 했던 오징어무국! 시원한 무국에 오징어의 식감이 더해져서 좋아해요☺️
더달달
오징어무국!
먹을 게 많아서요! 어제 못 먹은 깨죽 내 사랑 고구마 오징어무국 김치!! 일단 먹어보고 필요한 만큼만 밥을 좀 더 먹으려고요! 굿점되세요!!
더달달
저칼로리 오징어무국이예요
가을무가 맛있는 시기예요 가을무 물많고 달달해서 좋아요 오징어와 만났어요 오징어는 저칼로리 재료로 100g에 92칼로리예요 무는 100g에 16칼로리예요 오징어무국은 한 대접에 78칼로리로 부담없이 먹을 수 있어요 다른 양념없이 오징어에 무우넣고 푹 끓여서 소금이나 액젓, 국간장 중에 원하는 걸로 간을 하면 시원하고 맛있는 국이 되지요 날씨가 추워지니 뜨끈한 국물 먹고싶을 때 추천합니다
hnlovejs
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