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오징어무국
저탄수 고단백 저지방

오징어무국

한눈에 보는 오징어무국

오징어무국 1대접(95g)은 67kcal, 나트륨 166mg(1일 기준치 8%)이에요. 탄수화물 3.8g·단백질 10.4g·지방 1g이며, 100g당 칼로리는 무국(13kcal)보다 약 5.5배 높아요. 리뷰 246개 평균 4.9점이며, 일반적인 식사로 1.5대접을 먹은 경우가 가장 많아요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 95g(1대접) 기준

67kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물23.3%3.8g
  • 단백질63.5%10.4g
  • 지방13.2%1g
탄수화물3.8g1%
당류0.7g1%
단백질10.4g19%
지방1g2%
나트륨166mg8%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
0.2g
모노불포화지방산
0.1g
폴리불포화지방산
0.4g
콜레스테롤
149mg
식이섬유
0.5g
칼륨
213mg
비타민A
18µg
비타민C
7.7mg
철분
0.7mg
칼슘
30mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

국 / 탕 / 찌개 4개 중 100g 당 칼로리가 가장 높아요

추어탕과는 비슷하지만, 무국보다 약 5.5배 높아요

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음식 리뷰 246

4.9

리뷰 246개

5점
87%
4점
11%
3점
2%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도97%
양의 적절성97%
포만감97%
재섭취 의향97%

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이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?

리뷰 246개를 분석했어요.

다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?

주로 이런 상황에서 먹어요

  • 일반적인 식사 100%
  • 직접 조리 100%
  • 프라이팬·가스레인지 100%

자주 묻는 질문

Q.

오징어무국 1대접(95g)은 몇 칼로리인가요?

오징어무국 1대접(95g)은 67kcal예요. 탄수화물 3.8g, 단백질 10.4g, 지방 1g이 들어 있어요.

Q.

오징어무국은 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?

리뷰 기준 1.5대접을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.

Q.

오징어무국은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

오징어무국은 100g 당 71kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요. 무국보다는 약 5.5배 높아요.

지니어트 커뮤니티 13

오징어무국이 참 맛있었습니다

오징어무국이 참 맛있었습니다 

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미주장

오징어무국이 참 맛있었습니다

(오징어)오징어무국레시피

오징어는 주로 오징어무국으로 끓여 먹고 있어요 고단백 저칼로리라서 다이어트에도 좋고 불포화지방산 및 타우린을 많이 함유하고 있어서  뇌건강 및 간 건강에도 도움을 준다고 합니다 1)오징어무국 2)리뷰인증 사진 및 레시피 과정사진 3)인분 6~8인분 4)소요시간 30~40분 5)재료리스트 냉동오징어2마리 무 3분의1개 대파 1개 마늘 1T 집장 3T 액젓2T 고춧가루2T 고추1개 6)조리단계 *오징어를 적당한 크기로 자르고 무를 포함한 부재료들도 적당한 크기로 잘라서 준비한다 *다시 육수를 낸 후 무우를 먼저 넣고 팔팔 끓인 후 오징어  대파 마늘 고추를 넣어서 끓인다 *간은 집장과 액젓으로 하고 싱거우면 소금 좀금 추가한다 그리고 마지막에 고춧가루 넣는다 7)조리팁 오징어는 오래 끓이면 질겨지므로 무 먼저 익힌 후 오징어는 나중에 넣는 것이 좋다

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stopjiji

(오징어)오징어무국레시피

아침 오징어무국!

어제 먹었어야 했던 오징어무국! 시원한 무국에 오징어의 식감이 더해져서 좋아해요☺️

더달달님의 프로필 이미지

더달달

아침 오징어무국!

오징어무국!

먹을 게 많아서요! 어제 못 먹은 깨죽  내 사랑 고구마 오징어무국 김치!! 일단 먹어보고 필요한 만큼만 밥을 좀 더 먹으려고요! 굿점되세요!!

더달달님의 프로필 이미지

더달달

오징어무국!

저칼로리 오징어무국이예요

가을무가 맛있는 시기예요 가을무 물많고 달달해서 좋아요 오징어와 만났어요 오징어는 저칼로리 재료로 100g에 92칼로리예요 무는 100g에 16칼로리예요 오징어무국은 한 대접에 78칼로리로 부담없이 먹을 수 있어요 다른 양념없이 오징어에 무우넣고 푹 끓여서 소금이나 액젓, 국간장 중에 원하는 걸로 간을 하면 시원하고 맛있는 국이 되지요 날씨가 추워지니 뜨끈한 국물 먹고싶을 때 추천합니다

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hnlovejs

저칼로리 오징어무국이예요

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