혈당 혈압 관리 좋은 습관으로 합니다

혈당 혈압에서 식사관리 중요하죠

여러가지 검색을 하고 혈당 있으신분에게 얘기를 들어서 평소 식사 관리가 중요함을 느낄수 있습니다

우선 먹는 음식을 잘 고릅니다

신선하고 혈당 스파이크가 없는 음식을 선택합니다

채소-단백질-탄수화물 순서로 먹습니다

소금은 줄여서 싱겁게 먹습니다

너무 달게 먹지 않습니다

도움되는 식사관리입니다

천천히 꾸준하게 실천하는 것이 도움될 것 같습니다