혈압 높은 사람이 피해야 할 저녁 루틴 4가지

지니5632044

저녁 루틴이 혈압 관리에 이렇게 직접적으로 연결된다는 점이 다시 와닿네요. 낮에 잘 챙겨 먹지 못하면 저녁에 허기져서 과식하게 되고, 피곤하다는 이유로 짠 야식이나 술로 하루를 마무리하기 쉬운 것 같아요.

특히 잠들기 전까지 휴대폰을 보면서 머리를 계속 자극하는 습관은 저도 조심해야겠어요. 저녁 식사 후에는 무리한 운동보다 가볍게 걷고, 식사 시간과 취침 시간을 어느 정도 일정하게 맞추는 것부터 해보면 좋겠네요. 혈압 높은 분들뿐 아니라 평소 건강 관리하는 사람에게도 필요한 저녁 습관인 것 같아요.

메가망나뇽

혈압 있으신분 조심해야곘어요
4가지 수칙은 일반인에게도 주의하면 좋을듯요

러블리베이지

맞아요 ㅎㅎ 술이나 짠 야식은 다이어트의 적 이기도 하지만
각종 혈압 , 성인질환의 근거가 되기도 하니 줄여야합니다 !!! 

송쩡

술 진짜 안되죠
야식도 정말 참아야합니다