아침 5분 루틴 - 혈압 잡기

지니5632044

아침에 눈 뜨자마자 커피부터 찾는 편인데 기상 후 30분 정도 지나서 마시는 습관은 저도 한번 챙겨봐야겠어요. 공복에 급하게 몸을 깨우기보다 물 한 잔 마시고 가볍게 스트레칭하면서 순하게 시작하는 게 혈압 관리에도 더 부담이 적을 것 같아요.

아침 5분 루틴처럼 길지 않아서 꾸준히 해보기 좋겠네요. 혈압은 한 번에 크게 바꾸려 하기보다 매일 같은 시간에 작은 습관을 반복하는 게 은근히 도움이 되는 것 같아요.

메가망나뇽

스트레칭과 순환촉진운동 좋네요
건강위해 해봐야겠어요

트레비라임

1.2번은 하고있는데 나머지도 내일부터 해봐야겠어요^^