혈압을 잴 때는 잠깐 쉬었다가 측정하는 습관을 들여보세요

혈압계만 있으면 바로 측정하면 되는 줄 알았는데 자세나 측정 전 상태도 꽤 중요하더라고요.

저는 예전에는 집에 들어오자마자 생각난 김에 바로 재곤 했습니다.

그런데 급하게 움직인 직후라 그런지 평소보다 높게 나오는 날도 있었어요.

요즘은 일단 의자에 앉아서 잠깐 쉬고 등을 기대고 팔도 편하게 올린 다음 측정합니다.

매번 비슷한 조건으로 재려고 하니까 기록을 비교하기도 조금 편해졌어요.

집에서 혈압을 관리하고 있다면 숫자 하나에 너무 예민하게 반응하기보다 일정한 방법으로 꾸준히 기록하는 게 좋겠습니다.