혈당안정을 위한 4가지원칙

식사 사이에 허기지고 당떨어짐 느끼시는 분들 계실꺼예요

참고 넘기기보단 위의 4가지 원칙으로 케어해보시길 바래요.

우선 갈증과 배고픔을 먼저 구분하셔야 되요

우리는 갈증을 배고픔으로 인식한다고 하더라구요.

그리고 나서 이왕이면 먹는시간도 다음 식사시간에 방해 없도록 점심식사후 3시간 뒤쯤 드시는게 좋고요.

적정양으로 간식 선택해서 드셔보세요