정상이던 혈압이 고혈압으로 나온 이유-자세

같은 사람, 같은 혈압계인데 팔을 어디에 두느냐만으 로 숫자가 이만큼 달라졌어요. 대한고혈압학회 기준 으로 집에서 잰 혈압은 135/85mmHg 이상이면 고 혈압인데, 자세 하나가 그 문턱을 넘기게 만들 수 있 는 셈이죠.

✓ 제대로 재는 법 (대한고혈압학회•서울아산병원 안내)

• 등받이 있는 의자에 등을 기대고 앉기
• 다리는 꼬지 말고 발은 바닥에 평평하게
• 팔은 책상 위에 올려 커프 가운데가 심정 높이로

• 커프 아래쪽이 팔꿈치 접히는 선보다 2cm 위, 손가 락 하나 들어갈 여유
• 재기 전 최소 5분 안정, 30분~ 1시간 안에 커피•담 배•술•운동은 피하기
• 1~2분 간격으로 두 번 재서 평균 내기 (두 값이 10mmHg 이상 차이 나면 다시)

가정혈압은 아침에는 일어나고 1시간 안에, 소변을 본 뒤, 혈압약 드시기 전에 한 번. 저녁에는 잠자리에 들 기 전에 한 번 재는 것을 권합니다