음식 대신에 다른 즐거움 찾아보세요

음식 대신

다른 즐거움을 만들어 보세요

생각해 보면 정말 배가 고파서 먹는 것보다 심심하거나 스트레스를 받을 때 먹는 경우가 더 많았습니다.

요즘은 간식이 생각나면 잠깐 산책을 하거나 물을 마시고, 책을 읽거나 묵상을 하며 기분을 전환합니다.

특히 아침 운동 후 반신욕을 하며 조용히 말씀을 묵상하는 시간이 저에게는 하루 중 가장 행복한 시간입니다.

예전에는 음식으로 얻던 만족감을 이제는 건강한 습관에서 찾아보세요