혈당·혈압 관리 후기·정보

식품 영양표에서 나트륨 확인하는 방법

팔망미인 · 2026-09-23T09:05:06.000Z

나트륨 mg 확인 – 실제 들어 있는 양을 체크해요. 1일 영양성분 기준치 비율(%) 확인 – 하루 섭취량에서 차지하는 정도를 알 수 있어요. 총내용량인지 1회 제공량인지 확인 – 한 봉지를 다 먹는다면 실제 섭취량이 달라질 수 있어요. 비슷한 제품끼리 비교 – 가능하면 나트륨이 적은 제품을 선택해요 ‘나트륨 mg + 기준치 % + 내가 실제 먹는 양’을 함께 잘 살펴봐야겠어요~

2026.09.23 18:05

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나트륨 mg 확인 – 실제 들어 있는 양을 체크해요.
1일 영양성분 기준치 비율(%) 확인 – 하루 섭취량에서 차지하는 정도를 알 수 있어요.
총내용량인지 1회 제공량인지 확인 – 한 봉지를 다 먹는다면 실제 섭취량이 달라질 수 있어요.
비슷한 제품끼리 비교 – 가능하면 나트륨이 적은 제품을 선택해요

‘나트륨 mg + 기준치 % + 내가 실제 먹는 양’을 함께 잘 살펴봐야겠어요~

메가망나뇽

나트륨 1회양 챙겨보고 있어요
내가먹는 양도 체크해야곘네요

2026.09.29 22:45

지니5632044

영양표 볼 때 나트륨 수치만 보고 지나치기 쉬운데 1회 제공량과 총내용량을 같이 확인해야겠어요.

간식이나 국물 제품은 실제 먹는 양으로 계산해보는 습관이 필요하겠네요.

2026.09.28 14:31

송쩡

총내용량과 1회사용량을 확인해야겠어요
하루에 먹는 나트륨량도 봐야겠네요

2026.09.23 18:37