장거리 비행 중 혈압 관리 방법

• 물을 조금씩 자주 마시기 – 탈수를 예방해요.
• 짠 음식·과음 피하기 – 나트륨과 술은 줄여요.
• 오래 앉아 있지 않기 – 가능하면 중간중간 일어나 걷고 발목을 움직여요.
• 혈압약은 평소대로 복용하기 – 시차가 크다면 복용 시간은 미리 의료진과 상의해요.
• 평소 혈압이 높다면 출발 전 확인하기 – 조절되지 않는 고혈압이나 몸 상태가 좋지 않다면 의료진과 상담하세요.

추석연휴동안  해외여행가시는분들 참고해보세요~