혈압을 처음 제대로 기록할 때는 한쪽 팔만 재기보다 양팔을 비교해보는 것도 도움이 됩니다

집에서 혈압을 재기 시작하면 습관적으로 편한 팔 한쪽만 사용하는 경우가 많습니다.

그런데 처음 혈압을 확인하는 단계에서는 양팔을 모두 재보고 어느 쪽이 더 높게 나오는지 확인해두는 방법이 도움이 될 수 있습니다. 이후에는 반복해서 더 높게 나오는 쪽 팔을 기준으로 측정하면 기록을 비교하기가 쉬워집니다.

양팔 수치는 완전히 똑같지 않을 수 있습니다. 한 번의 차이만 보고 바로 이상이 있다고 판단하기보다 올바른 자세로 여러 번 확인하는 것이 중요합니다.

처음 비교할 때는

5분 정도 앉아서 쉬기

양쪽 모두 같은 자세로 측정하기

맞는 크기의 커프 사용하기

각 측정값을 따로 기록하기

정도로 해보면 됩니다.

이후 평소 혈압 일기에는 어느 팔에서 측정했는지도 같이 적어두면 기록이 뒤섞이는 것을 줄일 수 있어요.

양팔 차이가 계속 크게 반복되거나 이전과 달리 갑자기 차이가 커졌다면 진료 때 측정 기록을 보여주고 의료진에게 확인해보는 것이 좋습니다.