식후에 잠이 오는 이유

식후에 잠이 오는 이유를 알아봐요

1혈당상승

2 소화에 집중되니 피가 뇌로 덜가서

3탄수화물 위주의 식사

4 활동부족때

5 수면부족

해결방법

1식사 천천히 먹기

2 채소 ,단백질 먼저먹기

3 균형잡힌 식사 탄수조금먹기

4 식후걷기

5 충분한 수면