혈당 관리는 탄수화물을 없애는 것보다 종류와 조합이 중요

혈당 관리에서 탄수화물을 무조건 줄이는 방식으로 접근하는 경우가 많습니다

하지만 탄수화물 자체가 모두 나쁜 것은 아니며
통곡물이나 식이섬유가 포함된 탄수화물을 적절한 양으로 먹는 것이 중요합니다

특히 탄수화물만 단독으로 먹기보다
단백질이나 지방, 식이섬유가 있는 음식과 함께 구성하면 혈당이 올라가는 속도를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다

결국 밥을 완전히 끊는 것보다