제품별 영양성분표를 확인하는 습관 만들어보세요

작아 보이는 과자와 간식도 종류에 따라 생각보다 칼로리가 높을 수 있어요. 😱

특히 감자칩, 초콜릿, 도넛, 머핀, 크루아상처럼 지방과

당류가 많이 들어간 간식은 적은 양으로도 칼로리가 올라가기 쉽습니다.

하지만 좋아하는 음식을 무조건 참기보다는 먹고 싶은 간식을 적당량 즐기고

, 제품별 영양성분표를 확인하는 습관을 들이는 것이 더 현실적인 방법이에요. 💛

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다음에 과자나 간식을 먹기 전에는

'이거 몇 kcal지?' 한 번 확인해 보는 습관을 가져보세요