스트레스 받을 때 음식으로 풀지 않기

스트레스 받을 때 음식으로 풀지 않기

스트레스를 받으면 달콤하거나 짠 음식을 찾으면서 기분을 풀고 싶을 때가 있어요.

이런 습관이 반복되면 필요하지 않은 간식이나 야식 섭취가 늘어날 수 있습니다. 음식 대신 짧게 걷기나 스트레칭, 음악 듣기처럼 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요.

완전히 참는 것보다 스트레스를 푸는 방법을 여러 가지 만들어두는 것이 좋아요.

한줄 총평 : 스트레스를 받을 때 음식 외에도 나만의 기분전환 방법을 만들어보세요.