아침에 가볍게 몸을 풀고 하루 시작하기

아침에 가볍게 몸을 풀고 하루 시작하기

일어나자마자 하루를 바쁘게 시작하기보다 잠깐이라도 몸을 움직여보세요.

목과 어깨를 천천히 돌리거나 팔다리를 가볍게 움직이는 등 부담 없는 스트레칭으로 활동을 시작하면 좋아요.

중요한 것은 강도보다 매일 조금씩 움직이는 습관을 만드는 거예요.

한줄 총평 : 아침의 짧은 스트레칭으로 하루 활동을 가볍게 시작해보세요.