스트레스를 많이 받는 날 혈압이 올라가는 이유가 있습니다

긴장하거나 스트레스를 받으면
몸에서 여러 변화가 일어나면서 혈압이 일시적으로 올라갈 수 있습니다

그래서 혈압이 높게 나온 날에는
무조건 짠 음식을 먹었기 때문이라고 생각하기보다 그날의 컨디션도 함께 살펴볼 필요가 있습니다

물론 장기간의 스트레스와 혈압의 관계는 복잡하기 때문에
스트레스 하나만으로 고혈압을 설명할 수는 없습니다

다만 혈압 관리를 위해서는 식사뿐 아니라
규칙적인 활동과 수면, 스트레스 관리까지 함께 챙기는 것이 좋습니다

스트레스를 많이 받은 날 유독 혈압이 높게 나오면 괜히 걱정되기도 하는데 몸의 긴장 상태가 영향을 줄 수 있겠네요. 한 번의 수치에 너무 불안해하기보다 편안한 상태에서 다시 측정해보면서 평소 혈압과 비교해보는 게 좋겠어요.

혈압이 높게 나왔다고 무조건 음식 때문이라고만 생각할 필요는 없겠네요. 긴장이나 스트레스, 수면 상태 같은 것도 영향을 줄 수 있으니 혈압을 잴 때 그날 컨디션도 함께 기록해두면 좋을 것 같아요

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