발을 일자로 놓고 천천히 걷기

발을 일자로 놓고 천천히 걷기

평소 걷기와 다른 방식으로 균형감각을 연습하고 싶다면 일자 걷기를 해보세요.

바닥에 그어진 선을 따라 걷는다고 생각하면서 앞발의 뒤꿈치를 뒷발의 발끝 가까이에 놓아주세요.

처음에는 벽이나 난간 옆에서 5~10걸음 정도 천천히 연습하면 좋아요. 균형이 불안하다면 혼자 무리하지 않는 것이 중요해요.

한줄 총평 : 안전한 공간에서 일자 걷기를 연습하며 균형감각을 길러보세요.