잠을 너무 적게 자면 고혈압 위험이 높아질까요?

잠을 너무 적게 자면 고혈압 위험이 높아질까요?

수면은 몸의 피로를 회복하는 시간일 뿐 아니라 혈압을 조절하는 데도 중요한 역할을 해요.

잠을 충분히 자지 못하면 교감신경과 스트레스 호르몬의 활동에 변화가 생겨 혈압에 영향을 줄 수 있어요.

일부 연구에서는 만성적인 수면 부족과 고혈압 발생 위험 사이의 연관성이 보고됐어요.

평소 일정한 시간에 잠들고 충분한 수면을 취하는 습관을 만드는 것이 좋아요.

한줄 총평 : 충분하고 규칙적인 수면은 혈압 관리에도 도움이 될 수 있어요.