나트륨 섭취 줄이기

나트륨 섭취를 줄이는 것은 혈압 관리의 중요한 방법이다. 미국심장협회의 2025년 성인 지침은 하루 나트륨 2,300mg 미만을 권장하며, 많은 성인에게 이상적인 목표로 하루 1,500mg 미만을 제시한다. 개인의 질환과 식생활에 따라 적절한 목표는 달라질 수 있다