고혈압 관리 - 집에서 만든 소스 활용하기

고혈압 관리 - 집에서 만든 소스 활용하기

시판 소스나 드레싱에는 나트륨이 많이 들어 있는 제품이 있어요.

음식에 소스를 많이 곁들이면 자신도 모르게 나트륨 섭취가 늘어날 수 있어요.

플레인 요거트나 레몬즙, 허브 등을 활용해 직접 소스를 만들어보세요.

소스는 음식에 바로 붓기보다 작은 접시에 덜어 적당량만 사용하는 것이 좋아요.

한줄 총평 : 소스를 직접 만들고 사용량을 조절하면 나트륨 섭취를 줄이는 데 도움이 돼요.