기립성 저혈압 예방 방법

1. 갑작스럽게 일어나는 것은 되도록 피한다.
2. 일어날 때는 최대한 천천히 움직이고, 중간에 한 번씩 쉬어주며 일어난다.
3. 장시간 서 있어야 할 경우에는 다리 정맥혈의 정체를 막기 위해 압박 스타킹을 착용한다.
4. 적당한 염분을 섭취하고 수분도 충분히 섭취한다. (하루 2L 정도)
5. 규칙적인 식사를 하며 3대 영양소와 비타민, 미네랄이 부족하지 않도록 한다.
6. 술은 혈관을 확장할 수 있으므로 금주한다.
7. 머리를 15~20도 정도 올린 상태로 잔다.
8. 뜨거운 물로 오래 샤워하지 않는다.
9. 과격한 운동은 삼가되 꾸준히 규칙적으로 운동한다.