혈당 관리에 좋다는 무설탕 식품, 마음껏 먹어도 될까요?

혈당 관리에 좋다는 무설탕 식품, 마음껏 먹어도 될까요?

무설탕이라는 표시를 보면 혈당에 영향을 주지 않을 것이라고 생각하기 쉬워요.

하지만 무설탕 식품에도 밀가루나 전분처럼 혈당을 높일 수 있는 탄수화물이 들어 있을 수 있어요.

또한 설탕이 들어 있지 않더라도 열량이 높은 제품도 있어요.

제품을 선택할 때는 무설탕 표시뿐 아니라 총탄수화물과 열량, 1회 섭취량을 함께 확인하는 것이 좋아요.

특히 무설탕 과자나 빵도 많이 먹으면 혈당 관리에 부담이 될 수 있어요.

한줄 총평 : 무설탕이라고 무조건 안심하지 말고 영양성분과 섭취량을 함께 확인하세요.