갱년기 불면증이 혈압에 영향을 줄까요?

갱년기 불면증이 혈압에 영향을 줄까요?

갱년기에는 호르몬 변화와 야간 발한 등으로 잠을 설치는 경우가 많아요.

수면이 부족하거나 수면의 질이 떨어지면 혈압 조절에도 영향을 줄 수 있어요.

특히 잠을 자주 깨거나 충분히 자지 못하는 상태가 반복되면 고혈압 관리가 어려워질 수 있어요.

규칙적인 취침 시간을 유지하고 늦은 시간 카페인 섭취를 줄이는 것이 좋아요.

한줄 총평 : 갱년기에는 충분한 수면을 취하는 것도 혈압 건강을 지키는 중요한 습관이에요.