혈당을 생각한다면 무가당 요거트 고르는 법

요거트는 제품마다 당류 함량 차이가 커서
구매할 때 앞면의 문구만 보고 선택하기는 어렵습니다.
무가당이라고 표시되어 있어도
원재료와 영양정보를 확인하는 습관이 필요합니다.
단백질 함량과 당류를 함께 살펴보고
과일 시럽이나 달콤한 토핑이 추가된 제품은 구분해 보세요.
플레인 요거트에 견과류를 소량 곁들이면
간단한 간식으로 활용할 수 있습니다.
다만 유제품에 대한 개인의 소화 상태도 고려해 선택하는 것이 좋습니다.