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최대 심박수: 220 – 50(세) = 170회/분
적절한 운동강도: (170-60(안정시 심박수))×0.5(운동강도)+60(안정시 심박수)=115회/분
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혈당·혈압 관리 후기·정보 인기글
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- 01댓글비만은 각종 질환이 따라오기 때문에 병원에 가면 항상 체중 감량을 권하더라고요60126.10.22
- 02댓글당뇨도 세분화되어있어서 말씀처럼 당화혈색소를 면밀히 따져봐야 합니다.110126.10.22
- 03댓글인공감미료도 무조건 안심하고 많이 먹기보다는 적정량을 지키는 게 중요하겠어요50126.10.22
- 01댓글고혈당과 저혈당의 증상을 구분해서 알아두면 도움이 되겠어요3818226.10.16
- 02댓글평소 생활습관도 중요하군요.59412226.10.15
- 03댓글저도 점심 먹고 나면 유독 졸려요!72226.10.18
- 01댓글수치랑 신장 기능까지 함께 살펴 봐야 겠네요67818526.10.01
- 02댓글라면 먹을 때 달걀이나 두부를 넣고 양배추, 버섯 같은 채소를 곁들이면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 되겠어요35810526.10.10
- 03
발뒤꿈치 들기운동 [21]
댓글고혈압 예방에 좋은 운동이군요 어렵지 않아서 따라서 하기좋네요92221126.09.20
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- 0570026.10.22
- 0680026.10.22
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국물까지 싹 비우는 식습관, 혈압 관리 중이라면?[3]
60026.10.22 - 09
겨울철 혈압 관리, 실내에만 있는 게 답은 아니에요[3]
50026.10.22 - 1030126.10.22
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혈당 변동성·탄수화물·슬로우 조깅… 당뇨 극복 키워드[3]
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아침 사과가 보약? 혈당 걱정 없이 즐기는 '거꾸로 식사법[2]
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혈당 덜 올리는 섭취법… 초콜릿, 먹더라도 이렇게[2]
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🤔👀고혈당 VS 저혈당, 증상은 어떻게 다를까요?[10]
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가정용 혈압계로 오차 없이 정확하게 혈압 측정하는 방법[8]
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