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틈틈이 목 스트레칭 하기

목 아래 눌러주기

허리는 세우고 양손을 깍지 껴 뒤통수 아래 머리를 눌러주세요.

 

목 위로 올려주기

양손을 모아 엄지로 얼굴과 천장이 평행이 되도록 턱을 들어주세요.

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