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목 근육을 강화하기 위한 동작 2가지

손바닥으로 이마 밀기 

포갠 손을 이마에 올려 머리를 밀어주세요.

 

손바닥으로 한쪽 머리 밀기 

한쪽 손을 관자놀이에 대고 반대쪽으로 밀어주세요.

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