고혈압 환자, 근력 운동할 때 숨을 참으면 안 되는 이유

고혈압 환자, 근력 운동할 때 숨을 참으면 안 되는 이유

무거운 물건을 들면서 숨을 참으면 순간적으로 혈압이 크게 상승할 수 있어요.

특히 고혈압이 조절되지 않는 사람은 주의해야 해요.

근력 운동을 할 때는 힘을 쓰는 순간 숨을 내쉬고 무리한 중량은 피하는 것이 좋아요.

한줄 총평 : 고혈압 환자는 근력 운동의 무게뿐 아니라 호흡 방법도 중요해요.