고혈압 예방 7가지 생활 수칙

고혈압 예방 7가지 생활 수칙

• 01.

  음식은 싱겁게 골고루 먹습니다.

• 02.

  살이 찌지 않도록 알맞은 체중을 유지합니다.

• 03.

  매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.

• 04.

  담배는 끊고 술은삼가야 합니다.

• 05.

  지방질을 줄이고 야채를 많이 섭취합니다.

• 06.

  스트레스를 피하고 평온한 마음을 유지합니다.

• 07.

  정기적으로 혈압을 측정하고 의사의 진찰을 받읍시