혈당이 높은 이유- 물을 충분히 마시지 않을때

물을 충분히 마시지 않았을 때
탈수는 단순한 갈증을 넘어 혈당에도 영향을 미친다. 체내 수분이 부족하면 혈액 내 당 농도가 상대적으로 높아지면서 고혈당 상태가 유발될 수 있다. 일반적으로 소변 색이 연한 노란색이면 수분 상태가 양호하다고 판단할 수 있다. 체중 1kg당 하루 약 30mL의 수분 섭취가 권장되며, 레몬이나 허브를 넣은 물, 무카페인 허브차 등을 함께 활용하면 수분 섭취를 더욱 손쉽게 늘릴 수 있다.