“혈당·혈관 어쩌나”… 이정은 ‘최애’ 떡볶이 조합 봤더니?

이정은이 좋아하는 떡볶이·순대·튀김 조합, 혈당에는 어떨까요?

배우 이정은이 떡볶이 국물에 순대와 튀김을 찍어 먹는 것을 좋아한다고 밝혔어요.

하지만 이 조합은 탄수화물과 당류, 나트륨 섭취가 많아질 수 있어 주의해야 해요.

① 떡볶이는 혈당을 빠르게 높일 수 있어요.

떡은 쌀이나 밀가루로 만들어 탄수화물 함량이 높아요.

특히 양념에 설탕이나 물엿이 들어가면 당분 섭취가 더 늘어날 수 있어요.

② 순대도 탄수화물이 많아요.

순대에는 당면이 들어가는 경우가 많아 떡볶이와 함께 많이 먹으면 탄수화물 섭취량이 늘어나요.

③ 튀김은 지방과 열량이 높아요.

튀김은 기름을 흡수하기 때문에 자주 많이 먹으면 체중과 혈관 건강 관리에 불리할 수 있어요.

④ 떡볶이 국물도 주의하세요.

떡볶이 양념에는 당류와 나트륨이 들어 있어요.

순대와 튀김을 국물에 듬뿍 찍어 먹으면 섭취량이 더 늘어날 수 있어요.

혈당 걱정을 줄이는 방법

떡과 순대의 양을 조절하고 달걀이나 양배추 같은 채소를 곁들여 보세요.

튀김과 국물은 적게 먹는 것이 좋아요.

한줄 총평 : 떡볶이·순대·튀김 조합은 탄수화물과 나트륨이 많아질 수 있으므로 양을 조절하고 채소와 단백질을 함께 먹는 것이 중요해요.

출처 : 헬스조선, 2026년 10월 3일