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식후 걷기는 몸에 불편함이 없다면 식사를 마친 뒤 가볍게 시작해도 괜찮습니다.
반드시 30분이나 1시간을 기다려야 하는 것은 아니며 처음에는 10~15분 정도 천천히 걸어보는 방법이 좋아요.
단, 과식으로 속이 더부룩하거나 어지럽다면 충분히 쉬면서 몸 상태를 먼저 확인해야 합니다.
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혈당·혈압 관리 후기·정보 인기글
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- 01댓글손에 남아 있는 음식물이나 당분 때문에 혈당 측정값이 달라질 수 있다고 하더라고요. 측정 전에 손을 깨끗이 씻고 잘 말리는 습관부터 챙겨야겠어요!91026.10.21
- 02댓글식후에는 무리한 운동보다 가볍게 걷는 습관이 중요하네요~~~~ 식사 후 조금씩 움직이는 것부터 실천해 봐야겠어요!!!170026.10.21
- 03댓글커피를 마시는 시간도 건강 관리에 중요한 부분이네요~~무심코 마셨던 커피도 이제는 섭취 시간까지 신경 써야겠어요!!!!50026.10.21
- 01댓글고혈당과 저혈당의 증상을 구분해서 알아두면 도움이 되겠어요3678226.10.16
- 02댓글평소 생활습관도 중요하군요.59012226.10.15
- 03댓글라면 먹을 때 달걀이나 두부를 넣고 양배추, 버섯 같은 채소를 곁들이면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 되겠어요35810526.10.10
- 01댓글수치랑 신장 기능까지 함께 살펴 봐야 겠네요67818526.10.01
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발뒤꿈치 들기운동 [21]
댓글고혈압 예방에 좋은 운동이군요 어렵지 않아서 따라서 하기좋네요91921126.09.20 - 03댓글라면 먹을 때 달걀이나 두부를 넣고 양배추, 버섯 같은 채소를 곁들이면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 되겠어요35810526.10.10
- 0490026.10.21
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병원과 집에서 혈압 수치가 다르게 나오는 이유가 있어요[2]
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