평소 식습관을 확인해 보세요

▶ 흰쌀밥, 빵, 면을 자주 먹는다

▶ 단 음료를 함께 마신다

▶ 식사를 빠르게 끝낸다

▶ 식후 바로 앉거나 눕는다

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이러한 습관은 생각보다 흔하게 나타납니다.

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특히 바쁜 직장인들의 경우 식사를 10분 이내에

끝내는 경우도 적지 않습니다.

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하지만 너무 빠른 식사는

상승 속도에 영향을 줄 수 있습니다.

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현재 식습관부터 점검해보는 것이 좋으며,

평소 어떤 음식을 먹었을 때 더 졸린지

기록해보는 것도 좋은 방법입니다.