혈당스파이크가 무엇인지 알아두세요.

혈당스파이크란 식사 후 혈당이 짧은 시간 안에

급격하게 상승하는 상태를 의미합니다.

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특히 흰쌀밥이나 빵, 면류처럼

탄수화물 비중이 높은 음식을

빠르게 섭취했을 때 나타날 수 있습니다.

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또한 단 음료나 디저트를 함께 먹는 경우에도

당 변화 폭이 커질 수 있습니다.

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우리 몸은 높아진 혈당을 조절하기 위해

인슐린을 분비하게 됩니다.

이 과정에서 일부 사람들은 피로감이나 졸림,

집중력 저하를 경험하기도 합니다.