고혈압에 좋은 과일 – 3 < 딸기 >

딸기는 항산화 성분인 폴리페놀과

안토시아닌이 풍부해 혈액 순환을 돕고

혈압을 낮추는 데 효과적입니다.

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하루 한 줌 정도의 딸기를 꾸준히 섭취하면

항산화 효과와 함께 혈압 조절에 기여할 수 있는데요.

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블루베리, 라즈베리, 크랜베리와 같은 베리류 과일은

모두 고혈압 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

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다만, 당분 함량이 높을 수 있으므로

과다 섭취는 피해야 하며,

시럽이 들어간 가공된 제품은 피하고

과일로 먹는 것을 권합니다.