고혈압 합병증 예방법

1. 혈압을 주기적으로 측정하여

정상 수치를 유지할 수 있도록 합니다.

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2. 고혈압이 있다면 종합검진 시

동맥경화, 뇌혈관 질환, 신장 질환은 없는지

확인해 봅니다.

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3. 매일 30분 이상 운동하고

적정 체중을 유지합니다.

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4. 짜고 자극적인 음식은 피하며

저염식, 채소, 생선 등을 많이 섭취합니다.

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5. 흡연과 음주는 하지 않습니다.

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6. 스트레스를 관리합니다.

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7. 일교차에 주의하며 실내외 온도 차가

많이 나지 않도록 주의합니다.

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8. 새벽 외출은 삼갑니다.