오트밀은 제품에 따라 탄수화물과 당류가 다릅니다

오트밀은 식이섬유를 섭취하기 좋은 식품이지만
모든 제품의 영양 구성이 같지는 않습니다.

플레인 오트밀과 달리
설탕이나 시럽이 들어간 즉석 제품은
당류 함량이 더 높을 수 있습니다.

제품을 고를 때는 앞면의 건강 강조 문구보다
영양정보의 총탄수화물과 당류
식이섬유 함량을 함께 확인하는 것이 좋습니다.

우유나 두유를 넣거나
바나나와 견과류를 추가하는 경우에도
전체 식사의 탄수화물과 열량이 달라집니다.

오트밀이라고 해서 무조건 혈당에 유리한 것은 아니며
먹는 양과 함께 곁들이는 식품이 중요합니다.

처음 먹는 제품이라면
개인 혈당 기록을 참고해
자신에게 맞는 양을 찾아보세요.