음료수 탄산음료 주스가 위험한 이유

음료를 살 때

당류만 확인하는 경우가 많습니다.

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하지만 1회 제공량도 중요합니다.

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예를 들어 한 병이

2회 제공량으로 표시되어 있다면

한 병을 모두 마셨을 때는

표시된 영양성분의 두 배를 섭취할 수 있습니다.

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따라서

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1회 제공량 → 탄수화물 → 당류 → 총 제공량​

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순서로 확인하는 습관을 만들어 보세요.

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작은 숫자 하나를 확인하는 것만으로도

내가 실제로 얼마나 먹고 마시는지

더 정확하게 알 수 있습니다.