건강한 혈당을 위한 식생활 체크리스트

-곡류, 단백질, 채소, 과일, 유제품 5가지 식품군 골고루 섭취

-매끼 식사 시 평소 먹던 밥의 양에서 두 숟가락 정도 줄이기

-저녁 9시 이후에는 음식 섭취를 자제하여 야간 혈당 상승 예방

-하루 세 끼를 규칙적인 시간에 챙겨 먹는 습관

음식을 10번 이상 천천히 씹어 먹기