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밥부터 먹기보다
채소 단백질〉 탄수화물 순서로 섭취하면 식후 혈당 상승을 완만하게 하는 데 도움을 줄 수 있어요.
여기에 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관도 함께 챙겨보세요.
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혈당·혈압 관리 후기·정보 인기글
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- 01댓글손에 남아 있는 음식물이나 당분 때문에 혈당 측정값이 달라질 수 있다고 하더라고요. 측정 전에 손을 깨끗이 씻고 잘 말리는 습관부터 챙겨야겠어요!91026.10.21
- 02댓글다른 원인도 있을수 있기때문에 잘 살펴 봐야 겠네요30026.10.22
- 03댓글식후에는 무리한 운동보다 가볍게 걷는 습관이 중요하네요~~~~ 식사 후 조금씩 움직이는 것부터 실천해 봐야겠어요!!!170026.10.21
- 01댓글고혈당과 저혈당의 증상을 구분해서 알아두면 도움이 되겠어요3708226.10.16
- 02댓글평소 생활습관도 중요하군요.59012226.10.15
- 03댓글라면 먹을 때 달걀이나 두부를 넣고 양배추, 버섯 같은 채소를 곁들이면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 되겠어요35810526.10.10
- 01댓글수치랑 신장 기능까지 함께 살펴 봐야 겠네요67818526.10.01
- 02
발뒤꿈치 들기운동 [21]
댓글고혈압 예방에 좋은 운동이군요 어렵지 않아서 따라서 하기좋네요91921126.09.20 - 03댓글라면 먹을 때 달걀이나 두부를 넣고 양배추, 버섯 같은 채소를 곁들이면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 되겠어요35810526.10.10
- 0450026.10.21
- 05
병원과 집에서 혈압 수치가 다르게 나오는 이유가 있어요[2]
50026.10.21 - 0630026.10.21
- 07110026.10.21
- 0830026.10.22
- 0950026.10.22
- 1040026.10.22
- 04
“반 개만으로 혈당 뚝”… 매일 먹으라는 흔한 ‘이 음식’[4]
4406126.10.15 - 05
고혈당 관리, 이제 혈당 기록을 생활습관에 연결한다[4]
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코골이와 수면무호흡이 혈압 관리에 영향을 줄 수 있습니다[4]
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혈압이 높게 나왔다면 말하지 말고 조용히 다시 측정하세요[4]
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- 10
교대 근무나 불규칙한 생활 패턴이 혈당 수치 흔드는 이유[4]
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당화혈색소 검사 전에는 평소 생활을 그대로 유지하세요[6]
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