혈당위한 저녁식사 관리 체크리스트

여전히 식사 관리가 익숙하지 않다면 아래 ‘저녁식사 관리 체크리스트’를 점검해보세요.

▲저녁식사는 취침 2~3시간 전에 마무리한다.

▲21시 이후 늦은 야식과 음주는 피한다. 

▲밥·면 등 탄수화물은 정해진 분량을 지킨다.

▲채소 반찬을 두세 가지 이상 충분히 먹는다.

▲단백질 반찬을 한두 가지 먹는다.

▲기름진 음식(튀김·전·볶음 등)은 섭취량을 줄인다.

혈당관리를 위해서는 저녁식사 먹는 것이 중요한데요

체크리스트보며 확인 해보면 좋을것 같아요

이건 또 혈당다이어트에도, 건강에도 도움되니까요