목마르다고 이온음료나 주스를 마시면?

목마르다고 이온음료나 주스를 마시면?

혈당이 높아지면 소변으로 수분이 많이 빠져나가면서 심한 갈증이 생길 수 있어요.

그런데 목이 마르다고 주스나 탄산음료, 당분이 들어 있는 이온음료를 마시면 혈당이 더 올라갈 수 있다고 해요.

단순히 갈증을 해소하려는 목적이라면 물이나 당분이 없는 음료를 선택하는 것이 좋아요.

특히 물을 마셔도 계속 목이 마르거나 소변을 자주 본다면 현재 혈당을 확인하는 것이 중요해요.

다만 저혈당일 때는 당분이 있는 음료가 필요할 수 있으므로 혈당 상태에 따라 구분해야 해요.

목이 마를 때는 무조건 음료를 마시기보다 먼저 혈당 상태를 살펴보는 습관이 중요하겠어요.