혈압이 높게 나오는 날에는 배변 상태도 확인해 보세요

화장실에서 힘을 많이 주거나
변비 때문에 불편함을 겪는 날이 있습니다.

배변할 때 과도하게 힘을 주면
일시적으로 혈압이 크게 변할 수 있습니다.

특히 심혈관질환이 있거나 혈압 조절이 잘되지 않는 경우라면
변비를 가볍게 넘기지 않는 것이 좋습니다.

식이섬유가 포함된 식품을 적절히 먹고
건강 상태에 맞게 수분을 섭취하며
규칙적인 활동을 유지하는 것이 도움이 됩니다.

변비가 오래 지속된다면 약물이나 다른 원인이 있는지
의료진 또는 약사와 상담해 보세요.

🚶 혈압 관리라고 해서 혈압계 앞에서의 측정만 신경 쓰기보다
일상생활에서 반복되는 불편함도 함께 살펴보는 것이 좋습니다.