식후 혈당이 걱정된다면 식사 시간도 일정하게 관리하세요

아침은 거르고 점심은 늦게 먹은 뒤
저녁에 한꺼번에 많이 먹는 생활이 반복된다면
식사 시간과 양을 함께 점검해 볼 필요가 있습니다.

식사 간격이 불규칙하면
허기가 심해져 한 끼에 많은 양을 먹게 될 수 있습니다.

특히 인슐린이나 일부 혈당강하제를 사용하는 경우에는
식사를 거르거나 늦추는 일이 저혈당 위험에 영향을 줄 수 있습니다.

매일 분 단위로 똑같이 먹어야 한다는 의미는 아닙니다.
자신의 생활 패턴에 맞춰 식사 시간을 일정하게 유지하고
끼니마다 탄수화물 섭취량이 크게 달라지지 않도록 조절하는 것이 도움이 됩니다.

약을 사용하고 있다면 식사 시간을 바꾸기 전에
의료진에게 주의사항을 확인하세요.